백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
점심
잡곡밥,
사골된장찌개,
가자미양념찜,
비엔나야채볶음,
미나리무생채,
포기김치
점심식사
468kcal
잡곡밥,
짬뽕국,
탕수육*소스,
청경채버섯굴소스볶음,
짜사이무침,
포기김치
점심식사
497kcal
잡곡밥,
등뼈감자탕,
스크램블에그,
고구마범벅,
봄동겉절이,
포기김치
점심식사
718kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
해물완자전,
잔치잡채,
브로콜리*초고추장,
포기김치
점심식사
521kcal
잡곡밥,
유채된장국,
제육볶음,
맛살샐러드,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
507kcal
저녁
잡곡밥,
맑은콩나물국,
닭봉조림,
올방개묵김치무침,
취나물볶음,
포기김치
저녁식사
687kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
소고기오이볶음,
김치전,
양파초절임,
포기김치
저녁식사
524kcal
잡곡밥,
버섯두부국,
오징어야채볶음,
연근조림,
얼갈이나물,
포기김치
저녁식사
786kcal
잡곡밥,
열무된장국,
캔꽁치조림,
느타리버섯볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
514kcal
잡곡밥,
북엇국,
순대볶음,
감자채볶음,
부추겉절이,
포기김치
저녁식사
570kcal
오전간식
밤만쥬,
생강대추차
오전간식
에이스,
율무차
오전간식
참쌀설병,
단호박차
오전간식
마가렛트,
유자차
오전간식
잼있는사과쿠키,
마차
오전간식
오후간식
치즈후레쉬번,
요구르트
오후간식
황도,
두유
오후간식
찐빵,
비피더스
오후간식
미니땅콩샌드,
요구르트
오후간식
찐감자,
요플레
오후간식
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